14 lat

siema!! zapomniałem sie odezwac jak wrócilem z domków niedługo wrzuce fotki było za***iscie jezioro,las plywałem na łodce i kajaku w nocy ognisko ehhh jeszcze tam w sierpniu pojade a teraz spadam gdzies na impreze bo za 4h mam 18 lat pozdro

[...] najczęściej aspartam. Dobre właściwości antyoksydacyjne ma tauryna, green tea ... Na usilne starania o podwyższenie testosteronu za wcześnie u Ciebie bo masz zaledwie 16 lat dlatego jeśli już ZMA to jedynie w celu regeneracji na noc, tuz przed snem. Wapń 2 x dziennie po 600mg w zależności oczywiście ile dostarczasz dietą. Kilka miesięcy [...]

a za 10 lat bedzie "mam 7 lat jestem na 3 cyklu omy i deki co teraz moge zapodac tak zeby jeszcze urosnac" Edit:Pani w przedszkolu mnie bila i chce byc wiekszy Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-07 14:19:08

[...] cie jeszcze droga dosc dluga zanim zaczniesz brac PLZ odpowiedzcie co mam zrobic zeby mi urósł, ale nie chce brac zadnych koksów:] A czy jak bede starszy(tzn. tak okolo 20lat) to mi mięśnie rowniez same urosnątrochę tak, ale jak będziesz ćwiczyl to na pewno będą lepiej rosly?Czy w kazdym wieku rosną tak samo, czy jak bede starszy to [...]

Hi! Mam 16 lat,180cm wzrostu,6i jedyne 60 kg wagi ;o :( mam za soba 5 miesiecy nie przemyslanych treningow (bez diety) i niestety efekty sa jakie sa ... Przynajmniej nie zadowalajace :( I postanowilem ulozyc sobie jakas diete i wyglada tak : 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g [...]

[...] to znajdzie się kasa na opłacanie takiego trenera. Druga sprawa to inwestycje w młodzież - jak myślicie czemu tak dobrze wypadły państwa z dzikiego lądu? Bo ok 20 lat temu na masowa skale zakładano tam szkółki piłkarskie, a co u nas parę Szkół Mistrzostwa Sportowego na cały kraj i to nie we wszystkich sekcje piłkarskie są - masakra. [...]

[...] tu zwracam się do Was o pomoc. Kilka osob z forum zna mnie,jedni mniej drudy wiecej i jako tako orientują się w moim temaacie. Dla tych niewiedzących cos o sobie- Dorota 18 lat ok. 46kg 168cm,przez rok straciłam ok. 20kg. Z 65-66 spadłam włąsnie do 46,Nie będę się zagłebiała w szczegoły powiem tylko ze żadne głodówki czy diety kapusciane nie [...]

mój ojciec jest kolarzem od około 14 lat ale zrasta tłuszczem w zimie a nalato same żyły gura chuda a dół nawet nawet je byle co oprócz węgli na trening więc jak przedmówcy powiedzieli przesadzasz maksymalnie z kaloriami aby w sporcie wytrzymałościowym mieć brzuch. pozdrawiam

czyli tak 14 lat 185 wzrostu treningi ciezkie po 3h waga 62kg i to chyba wyztarczy a i jestem dobrze rozciagniety to podstawa!

Hmm, cwicze jakies 3 lata tylko ze w ta zime mialem okolo polroczna przerwe spowodowana m.in. wyjazdem do stanow itp, 19 lipca bede mial 20 lat, w pasie mam po przebudzeniu 74cm, wzrost 183-4, waga 78-80, bic jakies 39,5 (kiedys bylo 40,5 ale i w pasie bylo 82) hej Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-07-05 20:14:54

[...] w trzeciej rundzie dwukrotnie znalazł się na deskach. Co ciekawe Karmazin w wieku młodzieńczym zaczął trenować gimnastykę. Porzucił ją jednak dla boksu. - W wieku 14 lat zdecydowałem się na boks. Wszyscy chwalą mnie za dobrą koordynację, myślę, że to zasługa właśnie treningu gimnastycznego. Dzięki temu szybciej uczę się nowych kombinacji [...]

Witam, To mój pierwszy post na tym forum więc proszę o nieco wyrozumiałości... :) Mam prawie 20 lat i zamierzam przybrać coś na masie - waże 72 kg przy wzroście pow. 184 cm. Korzystając z Dziennika Posiłków wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 3002,4 kcal przy czym na kg masy ciała przypadają 2g białka, 1,3g tłuszczy i 5,5g [...]

Sylwetka Henryka Średnickiego Jest jedną z najbardziej barwnych postaci polskiego boksu. W drugiej połowie lat 70. na Kubie ściskał mu dłoń Fidel Castro. Z Ułan Bator wrócił z futrem z lisów, które dostał od oczarowanych nim Mongołów. W Ugandzie bił się na stadionie w obecności kilkunastu tysięcy rozwrzeszczanych Afrykańczyków. Przed igrzyskami w [...]

Jack Dempsey - Mistrz Nokautu W pierwszych latach XX wieku wielu młodych Amerykanów przemierzało kraj wzdłuż i wszerz, w celach zarobkowych. Szukali korzystnej pracy, która pozwoliłaby im i ich rodzinom przyzwoicie żyć. Wśród tych chłopców był też Jack Dempsey, dla którego podróże te stały się początkiem wielkiej kariery. Dempsey urodził się 24 [...]

[...] zniesiono niewolnictwo. Rodzice młodego chłopca ciężko pracowali, aby utrzymać szóstkę swoich dzieci, nauczyć ich czytać oraz pisać. W szkole, Johnson spędził zaledwie 5 lat. Dość szybko zaczął go interesować boks. Często brał udział w walkach. Nie były to jednak takie mecze, jakie znamy dzisiaj. Były to mecze mające na celu dać rozrywkę [...]

1.Sam nie wiem jakos zawsze lubialem sie bic.... 2.Na poczatku było judo pozniej przerwa i znowu judo łacznie z 2lata teraz boks i zapasy 3.judo:2 lata (teraz nie trenuje )boks :8 miesiecy ,zapasy : dopiero zaczolem (mam 14 lat wiec jeszcze mam troche czasu ) 4. jakies malo znaczące miejsca w judo a w boksie zobaczymy od nowego sezonu [...]

Witam. Chciałem was prosić o ocenę i ewentualnie poprawę mojego planu. Parę info o sobie: wiek 17 lat, staż to ok. 10 miesięcy z małymi przerwami (wcześniej trochę machałem hantelkami na bicepsy ale wtedy nie miałem pojęcia o treningu), mam zamiar ćwiczyć w domu (wiadomo sezonowcy na siłce uniemożliwiają solidny trening), sprzętu mam mało ale daję [...]

Mam 14 lat. Robie pompki, podciągam sie na drązku, troszke przysiadów robie, nie biore sie za duże ciężary, ani nie chodze na siłownie, mam jakieś tam hantelki 2kg i nimi troche ćwicze. Czy to dobrze, jak w wieku 14 lat sie próbuje robić a6w i jeszcze jakiś tam trning na mięśnie brzucha o nazie "absII". I ogólnie chce spytać czy dobrz [...]

a, jeszcze jedno - OGON SZCZURA JEST SLISKI??? Tyle lat mam kontakt z tymi zwierzętami, a tego nie zauważyłem proponuje najpierw sie przyjrzec, a nie pisac bajki. Ogon szczura pokryty jest drobnymi łuskami. To spadek po gadach. Dodatkowo pokrywają go drobne włoski. Jak miałby byc niby śliski? Pokryty śluzem, czy co? Ogon szczura między innymi [...]

Zrobiłem PePo omleta ze strony 3 , użyłem słonecznikowego a w drugim olivy z olivek + jogurt zamiast dżemu i daje rady :) Ktoś tam pisał o salmonelli , ja wcinam surowe jajka od 5 lat i ani razu problemów nie miałem